¿Cómo puedes “discutir en positivo” con tu pareja?

En la relación de pareja es necesario tener una buena comunicación y esto también es necesario en momentos conflictivos.

Hay que tener en cuenta los siguientes puntos para “discutir en positivo”:

  • Controlar nuestro estado de ansiedad antes de la conversa. Hay que intentar conversar en un estado tranquilo ya que así podremos controlar el tema más fácilmente.
  • Respetar los turnos de hablar. Dejar que cada uno exponga su punto de vista.
  • Escuchar a nuestra pareja. Intentar mantener una escucha activa, reflexionando sobre lo que nuestra pareja nos está expresando.
  • Hablar de lo que sentimos, pero evitando “pero es que tú…”, es decir, sin reproches.
  • Saber pedir perdón y disculpas.
  • “Bandera blanca”. Si la discusión se vuelve agotadora e inconcluyente es mejor despejarse.
  • Evitar encadenar discusiones. No retomar discusiones pasadas que se creían superadas.
  • Sobre todo, respeto. Evitar faltas de respeto y no decir cosas hirientes.
  • Beneficio de la duda. Ver que tu pareja no lo hizo/dijo con malas intenciones.
  • No “declarar la guerra”. La idea no es ganar sino resolver el problema.

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